如何改正毁胸劣习 如何选择文胸进行美胸

改正毁胸劣习

毁胸黑手1：靠在桌前

× 有些女孩喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，结果可想而知。

√ 对策：离开桌面，正确的坐姿是胸部离桌边一拳。

毁胸黑手2：歪斜倚坐

× 由于我们每天在电脑前要呆很长时间，几个小时朝一个方向扭，会使肌肉"记住"这个姿势，造成高低肩，视觉上造成一侧的胸部下垂。

√ 对策：运动松解，我们需要常常放松紧张的肌肉。可以尝试修炼瑜伽中的"树式"姿势，此外，专业的按摩也有松解肌肉的理疗效果。

毁胸黑手3：驼背

× 驼背的人重心向前，上身是窝起来的，胸部就被"笼罩"在这个曲线中。而且，驼背往往伴随着"圆肩"，双肩向前松懈，等于松弛了胸部皮肤，更不能抵抗重力了。

√ 对策：加强背肌，推荐攀岩运动，它入门容易，对肩背训练和手臂曲线非常有效，而且动作以伸展为主，不会练出过于粗壮的肌肉块。

毁胸黑手4：侧身睡姿导致乳房不对称

× 长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称的现象。不仅如此，肢体的不对称性活动也能影响乳房的血液循环，造成单侧乳房发育较快。

√ 对策：最健康的睡姿还是仰卧为主，侧卧为辅，禁止俯卧。当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。

毁胸黑手5：触摸乳房动作粗暴

× 当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。

√ 对策：了解正确的哺乳方法、良好的卫生习惯是很重要的。